Тези утвърдени от науката упражнения за лице могат да ви накарат да изглеждате с години по-млади

Добра новина за любителите на красотата, които преследват фонтана на младостта: Науката току-що потвърди това, което естетиците и дерматолозите са знаели през цялото време - правенето на тези лицеви упражнения редовно всъщност може да ви накара да изглеждате колкото три години по-млади.

Науката зад ходовете



Може да не се налага да бягате направо за първата пълна с ботокс игла в кабинета на вашия дерматолог, тъй като проучване през 2018 г., проведено в Университета на Северозапад, разкри, че редовните упражнения за лице могат да направят кожата ви да изглежда по-млада, давайки ви по-пълни и стегнати горна и долна буза. Това е страхотна новина за хора, които са сериозно ангажирани с естествената красота и спестяват много пари от скъпи продукти за красота. Дали обаче упражненията за лице работят за обикновената жена? Ще се радвате да знаете, че жените, които взеха участие в изследването, изглеждаха средно с три години по-млади след 20 седмици упражнения, според оценките на дерматолозите. Ако нямате желание да дадете упражнения за лице на въртене у дома, те са доста прости. Разговаряхме с Хайди Фредерик, съоснователка на FaceLove, козметичен бизнес, специализиран в лицевия фитнес в Ню Йорк, Ню Йорк, за тази тренировка за стягане на кожата. Също така ще искате да проверите тези тайни, за да изглеждате по-млади от топ дерматолозите.


Едноседмичен диетичен план за отслабване на корема

Упражнение за лице 1: Укрепващо окото буза

  1. Поставете двете си ръце хоризонтално точно под долната си линия на ресничките и отгоре на скулите. Индексните пръсти трябва да са под миглите ви, докато малките ви пръсти са точно под скулите. Натиснете ръцете си върху повърхността на кожата, за да държите мускулите на място.
  2. Присвийте очи, докато притискате бузите нагоре към очите - като да правите клекнато кисело лице. Задръжте за пет броя и повторете три до пет пъти.

Упражнение за лице 2: Цялостен тон на лицето

  1. Създайте платформа за съпротива под брадичката, като сложите ръцете си в плосък юмрук. Стиснете всеки мускул на лицето си, присвийте очи, придърпайте устните си и прикрепете брадичката към гърдите си, докато платформата осигурява съпротива под брадичката. Полезно е да държите ръцете и лактите си подредени. Задръжте това за пет броя.
  2. Редувайте се с противоположното упражнение за разширение вместо свиване. Освободете платформата си, повдигнете очи нагоре, извийте веждите си нагоре, отворете широко устата си и леко повдигнете брадичката. Задръжте за пет броя.
  3. Повторете и двете движения три до пет пъти.

Работят ли упражнения за лице? Само ако ги правите поне през повечето дни от седмицата и всеобхватният тон на лицето е подходящ за практикуване, докато не го запомните перфектно. Трябва да проверите и трика на тези 8 гримьори, за да изглеждате по-млади.

Упражнение за лице 3: Дефинирана челюст

  1. Създайте платформа за съпротива под брадичката, като сложите ръцете си в плосък юмрук. Поставете езика си на покрива на устата с устни, докато прикрепвате брадичката към гърдите си. Повторете това за пет преброявания, като петото броене е за пет допълнителни броя.
  2. Редувайте това упражнение с отворена уста, като пуснете брадичката и челюстта си към вашата платформа Направи си сам. Повторете за пет преброявания, като задържате петия брой за пет допълнителни броя.
  3. Повторете за три серии, като редувате всяко движение.

В допълнение към рутинните си упражнения за лице, възприемете тези 50 ежедневни навика да изглеждате по-млади.


използване на хапчета за отслабване

Източници
  • Дерматология JAMA : „Асоциация на физическите упражнения с появата на стареене.“
  • Хайди Фредерик, съосновател на FaceLove, Ню Йорк, Ню Йорк.