Най-добрият матрак за всякакъв вид спален

Възможен е спокоен нощен сън - ако вашият матрак отговаря на вашия естествен стил на сън. Ето как да намерите подходящото легло за вас.



За задния спален





Ако търсите съвет за сън, одобрен от лекаря, един съвет е да спите на гърба си, макар че само 8 процента от хората са заспали, според sleep.org. „Досега най-здравословният вариант за повечето хора е да спите на гърба си, защото позволява на главата, шията и гръбнака да почиват в неутрална позиция“, според уебсайта. „Това означава, че няма допълнителен натиск върху тези зони, така че е по-малко вероятно да изпитате болка.“ Суни Гудман, SVP на комуникациите и посланик на туло, препоръчва туло Фирма, мемори пяна с легло в кутия за гърба траверси. „Това е перфектният матрак за задни спални, тъй като е създаден и проектиран да осигурява плътност от главата до петите и ръба до ръба в целия матрак, за да отчита цялостната поддръжка на тялото“, казва тя. Като бонус технологията за трансфер с ниско движение означава, че няма да събудите партньора си, когато пълзите обратно в леглото след полунощна закуска.

За страничните спални



Ако сте склонни да спите от едната страна с ръце и крака, изправени пред вас, най-вероятно се нуждаете от по-мек матрак. „Тъй като страничните траверси са склонни да оказват голям натиск от едната страна на тялото си, по-мекият матрак е специално проектиран да облекчава натиска върху раменете и бедрата, за да сведе до минимум хвърлянето и завъртането през цялата нощ“, казва Гудман, който препоръчва Tulo Soft матрак. От плюс, сънят на ваша страна, а не на гърба или стомаха, може да бъде най-добрата позиция за здрав мозък. На пазара ли сте за нов матрак? Уверете се, че опитате преди вас. Проверката на матраците в шоурум е най-добрият ви залог. Ето всичко, което трябва да знаете, когато купувате матрак.


калории в кутия кокс

За положението на плода спи



По-голямата част от населението - огромните 41 процента от възрастните - спят в положение на плода, в което сте на ваша страна, свити в топка. Според sleep.org положението на плода от лявата ви страна е чудесно за бременна жена (защото подобрява кръвообращението) и хъркащи. „Но да почивате във фетално положение, което е свито твърде силно, може да ограничи дишането в диафрагмата ви. И това може да ви остави да се почувствате леко болки сутрин, особено ако имате артрит в ставите или гърба “, предупреждава уебсайтът. Ако спите в поза на плода, мек матрак ще помогне за облекчаване на натиска върху ставите ви. Разберете какво разкрива вашата позиция на сън за връзката ви.

За спане на стомаха

Yes, sleeping on your stomach may help with snoring, but it also wreaks havoc on your body and can cause horrible neck and back pain. “Stomach sleepers often have a hard time staying asleep, as this specific position often disrupts the natural curve of our spine and can ultimately lead to lower back pain,” Goodman says. If you sleep on your stomach, look for a mattress with a medium firmness. And when it comes to spring vs. foam, go with foam, as they tend to have the most give. For medium-firmness, consider a DreamCloud mattress because it’s a hybrid, so it’s got the comfort of a high-density memory foam but also the supportive infrastructure of a traditional box spring mattress. “This unique combination makes it a perfect solution for all sleepers, especially those who sleep on their stomach, as it provides the optimal back support