Система 21: Какво трябва да знаете


Ето всичко, което трябва да знаете за вдъхновения от Средиземноморието план за периодично гладуване на доктора за уелнес на цялото тяло.



Система 21 хранене и преглед

КАКВО Е?

System 21 е лесен, забавен план, създаден само за да започнете Нова година. Този вдъхновен от средиземноморието план използва периодично гладуване и упражнения рано сутрин, за да ви помогне да постигнете целите си за отслабване и здраве по-бързо от преди.




тест за дефицит на алфа-1 антитрипсин

КАК МОЖЕ ДА МИ ПОМОГНЕ?

Следвайки ежедневните ръководства за храна, упражнения и уелнес може да ви помогне да отслабнете и да намалите кръвното си налягане, глюкоза на гладно и лош холестерол. Ето как може да изглежда вашият успех .



ЩЕ ТРЯБВА ЛИ ДА СМЕНЯ ЕЖЕДНЕВНАТА СИ РУТИНА?

Може да се храните по различно време или да изключите социалните медии малко по-рано, но ние ще бъдем с вас на всяка крачка! Ние имаме контролен списък с графици за да знаете точно какво ще правите всеки ден.

СИСТЕМА 21 СПИСЪК ЗА ЗАДАЧИ.pdf



КАКВО ХРАНА ЩЕ ЯДЕМ?

Истинска храна, която всъщност има добър вкус! Екипажът на Dish събра много рецепти, пълни с месо, боб, зърнени храни, зеленчуци и плодове и можете да ги намерите тук . Това са всички здравословни неща, от които тялото ви се нуждае, без да жертвате вкуса. Ето a списък с покупки и списък със закуски за да ви помогне да се запасите в магазина с храната, от която се нуждаете - включително десерт и напитки! Споменахме ли, че получавате и седмичен измамен ден?

СИСТЕМА 21 ПАЗАРЕН СПИСЪК.pdf


имуноглобулин a qn серумно високо

СИСТЕМА 21 СПИСЪК ЗА ГРЪЗИ.pdf



КОЛКО ЧЕСТО ЩЕ УПРАЖНЯВАМ?

Всяка сутрин с нашите треньори на знаменитости и фитнес експерти . Те ще водят персонализирани класове на живо за вас, които ще ви вдигнат и ще се движите както с тренировки с ниско въздействие, така и с висока интензивност. Свързвайки тялото и ума си, те ще ви помогнат да изградите сила отвътре навън. Можете да проверите разписание тук .

ОЩЕ ДРУГИ ПРЕИМУЩЕСТВА?

Система 21 също ще ви помогне да спите по-добре и ще намалите стреса - две неща, които всички бихме могли да използваме след 2020 г.! Разбира се, имаме съвети за пълноценна почивка през нощта и начини да успокоите ума си .

система 21

Изтеглете и отпечатайте нашия план System 21 по-долу.

СИСТЕМА 21 ЕДИН ЛИСТ.pdf