План за отслабване на бански костюми

Имате ли кошмари за сезона на банските? Вие ли сте човекът или момичето на плажа или басейна, облечени в хавлии и ризи с дълги ръкави, въпреки горещата жега? Това приключва днес.

Когато бяхме деца, малко неща бяха по-вълнуващи от пътуването до плажа. Но с напредването на възрастта перспективата да не носим нищо повече от бански костюм става все по-страшна с всяка изминала година! Бедрата и ръцете са изложени на всички, за да ги видят, и дори покритите части оставят малко на въображението, тъй като банските костюми изглеждат все по-малки и по-малки.

Можете да останете вътре през цялото лято, да носите слой по слой, за да скриете проблемите си, или винаги да плувате в костюм за скуба. Като алтернатива, ако сте готови да повишите увереността си, можете да следвате интелигентните и лесни стъпки на Doctor, за да отслабнете, да се почувствате във форма и да възвърнете увереността, която ви е необходима, за да носите банския си костюм.




колко милилитра има една чаена лъжичка

Бански костюм Slimdown Съвет 1: Sip Smart

Преди всяко хранене, опитайте тайна напитка за отслабване на бански костюм по избор - смес от сок от грейпфрут и ябълков оцет. Просто смесете 1 чаша сок от грейпфрут с 2 супени лъжици ябълков оцет, разбъркайте и се насладете. Сокът е зареден с витамин С, който ще ви помогне да изгаряте мазнините по-бързо, особено по време на тренировка. Всъщност проучване показа, че хората с адекватни нива на витамин С изгарят 30% повече мазнини по време на умерени упражнения, отколкото хората с ниско съдържание на витамин С. Междувременно оцетната киселина, съдържаща се в оцета, може да включи гени, необходими на тялото ви, за да изпомпва изгарянето на мазнини протеини. Ако смятате, че напитката е малко тръпчива, добавете 1 чаена лъжичка мед, който добавя само 20 калории, за сладост. Пийте докторската тайна напитка за отслабване преди всяко хранене и буквално ще изгорите мазнините си, докато се наслаждавате на цитрусова наслада.

Бански костюм Slimdown Съвет 2: Салата за отслабване

За обяд, който има страхотен вкус и е пълен с хранителни вещества, които се борят с мазнините, опитайте салата от зеленчуци от глухарче, диня и магданоз. След като сте измили, изсушили и разкъсали 1 връзка от зелените на парчета с размер на хапка, комбинирайте ги с 1 чаша диня на кубчета и отгоре с ситно нарязан, пресен магданоз. На върха на страхотния вкус и пълни със здравословни протеини, зеленчуците от глухарче стимулират потока на жлъчката в тялото ви, което е жизненоважно за разграждането на мазнините. Те действат и като лек диуретик, което ви позволява да намалите теглото на водата. Освен това динята на салатата е богата на аминокиселината аргинин, която може да насърчи загуба на тегло, според ново проучване върху животни. Изследователите допълват диетите на затлъстели мишки с аргинин в продължение на 3 месеца и установяват, че това намалява увеличаването на телесните мазнини с огромните 64%. И накрая, магданозът ще добави фин аромат към вашата салата, като същевременно премахва водата от тялото ви и намалява подуването. Що се отнася до дресинга на салатата, пропуснете мазното ранчо и отидете с домашен дресинг от 2 чаени лъжички зехтин, половин чаена лъжичка лимонов сок и тире сол и черен пипер.


за какво се използва Mris

Бански костюм за отслабване Съвет 3: Борба с целулита

За бързо, временно решение, което да ви помогне да изглеждате по-добре в плажните дни, опитайте крем Aminophylline. Тази авангардна, антицелулитна съставка действа, като временно свива мастните клетки, така че да изглеждат по-малко бучки. Можете да намерите крем Aminophylline онлайн за около $ 40 за бутилка. Прилагайте го два пъти на ден, за да работи през целия ден, винаги когато сте навън с банския си костюм.

Бански костюм за отслабване Съвет 4: Бански костюм

И накрая, за да изглеждате по-добре по бански, ви трябва само плажна кърпа, около 5 минути, и ангажимент да започнете всяка сутрин с тези два хода.

Първо, за да насочите бедрата и глутеусите, направете нападове по дължината на плажната кърпа - 3 напред и 3 назад на всеки крак. За начало застанете с крака на ширината на раменете с ръце на бедрата. Направете дълга крачка напред с десния крак до ръба на кърпата, сгънете дясното коляно така, че бедрото ви да е успоредно на пода (уверете се, че коляното ви не се простира по-далеч от крака, когато се нахвърляте). Направете пауза, след което се върнете в изправено положение. Повторете, като пристъпите напред с левия крак. След това направете същото, но в обратна посока. Докато ставате по-силни, опитайте да държите тежести във всяка ръка, за да увеличите изгарянето.

След това е време да стегнете корема си, като влезете в позиция на дъска на плажната си кърпа. За целта легнете легнали по корем и подпрете основните си мускули. След това повдигнете тялото нагоре на пръстите на краката и лактите, като не забравяйте да спуснете седалището надолу, докато се изравнят с раменете ви. Най-важното е да притиснете пъпа си към гръбначния стълб, за да работи наистина сърцевината ви. Задръжте 30 секунди, ако можете, като работите до една минута. Можете да започнете на колене, докато все още развивате основната си сила.


лекарства за грип и кашлица

Не забравяйте, че най-важният съвет, за да изглеждате добре в бански костюм, е да се чувствате добре! Това означава да не се сравнявате с някакъв въображаем и непостижим стандарт, зададен от модели с аерограф. Сексуалността не се измерва с размера на бедрата ви; сексуалността идва от увереността, която съпътства знанието, че работите всеки ден за една от най-важните цели на всички: Вашето здраве.