Натрий

Нарича се още: Сол На тази страница

Основи

Научете повече

Вижте, играйте и научете

  • Няма налични връзки

Изследвания

Ресурси

За теб

Резюме

Трапезната сол е комбинация от две минерали - натрий и хлорид Вашето тяло се нуждае от малко натрий, за да работи правилно. Помага за функционирането на нервите и мускулите. Той също така помага да се запази правото баланс на течности в тялото си. Бъбреците ви контролират колко натрий е в тялото ви. Ако имате твърде много и бъбреците не могат да се отърват от него, натрият се натрупва в кръвта Ви. Това може да доведе до високо кръвно налягане . Високото кръвно налягане може да доведе до други здравословни проблеми.



Повечето хора в САЩ получават повече натрий в диетата си, отколкото им е необходимо. Ключ към здравословното хранене е изборът на храни с ниско съдържание на натрий. Насоките за хранене препоръчват повечето възрастни да ядат по -малко от 2,3 грама на ден. Това се равнява на около 1 чаена лъжичка трапезна сол на ден. Някои хора са по -чувствителни към въздействието на солта от други и трябва да ядат по -малко. Това включва хора, които имат високо кръвно налягане, диабет или бъбречни проблеми, или са афроамериканци или над 50 -годишна възраст. Четенето на етикетите на храните може да ви помогне да видите колко натрий е в приготвените храни.



NIH: Национален институт по сърце, бели дробове и кръв



Започни тук

Диагностика и тестове

Свързани проблеми

Специфика

  • Здравословни рецепти: Ниско съдържание на натрий
  • Хипонатриемия (Фондация Mayo за медицинско образование и изследвания) Също в Испански

Клинични изпитвания

Журнални статииРеференции и резюмета от MEDLINE/PubMed (Национална медицинска библиотека)

Намерете експерт

Възрастни възрастни

Подаръци за пациента

Изображение на темата

Натрий

Останете свързани

Регистрирайте се за бюлетина My MedlinePlusКакво е това?ОТИВАМ

МЕДИЦИНСКА ЕНЦИКЛОПЕДИЯ

Свързани здравни теми

Национални здравни институти

Основната организация на NIH за изследване наНатрийе Служба за хранителни добавки на NIH

Други езици

Намерете здравна информация на други езици освен английски Натрий

Отказ от отговорност

MedlinePlus връзки към здравна информация от Националните здравни институти и други федерални правителствени агенции. MedlinePlus също има връзки към здравна информация от неправителствени уеб сайтове. Вижте нашия отказ от отговорност за външни връзки и нашите насоки за качество.