Тест: Какъв е вашият хронотип?

Научете защо имате проблемите със съня, които имате и как да ги разрешите с този тест, създаден от д-р Майкъл Бреус.

жена спи

Хронотипът е вашият личен биологичен часовник, който контролира ритмите на тялото ви - това е причината да сте по-мръсни сутрин или да се фокусирате по-късно през деня. Този генетичен биологичен часовник влияе много повече от вашите режими на събуждане и сън, той влияе кога трябва да ядете; кога е най-доброто време за кафе; и когато трябва да се социализирате, работите и спортувате, наред с други неща. Разберете дали вашият хронотип е лъв, делфин, мечка или вълк и как тези видове влияят на съня и навиците ви.