Планът за обратен косопад

Лесни стъпки за възстановяване на косата и укрепване на здравето ви едновременно.

Планът за обратен косопад

Имате лош ден на косата? Косата ни е изключително важна за това как се чувстваме към себе си. Но знаете ли, че това също е отражение на нашето здраве? Често срещаните дисбаланси в тялото ни могат да повлияят на здравето на косата ни и количеството коса, което имаме в горната част на главата си. Като лекар, жени идват да ме виждат всеки ден с оплакването от косопад. Радвам се, че го правят, защото има много медицински дисбаланси и хранителни дефицити, които могат да причинят косопад. Има много неща, които можете да направите чрез избора си на диета и начин на живот, които могат да повлияят на качеството и количеството на косата ви.

Първите три неща, които оценявам, когато една жена идва да ме види с косопад, са щитовидната жлеза, нивата на желязо и баланса на кръвната захар. Наличието на която и да е от тези области значително дисбалансирано може да има огромно влияние върху растежа на косата.



Един от първите признаци на слабо функционираща щитовидна жлеза е загубата на коса. Щитовидната жлеза е централният елемент на вашия метаболизъм, който влияе върху обмена на клетки в тялото ви. Когато някой има слабо активна щитовидна жлеза, метаболизмът му се забавя и косопадът се ускорява. Има много хранителни промени, които една жена може да направи, за да поддържа щитовидната си жлеза и да подобри косата си. Освен това Вашият лекар може да установи, че ако щитовидната жлеза е достатъчно депресирана, може да се нуждаете и от лекарства за щитовидната жлеза за подпомагане на метаболизма и растежа на косата.

Втората област, към която може да се наложи да се обърнете, е повишената кръвна глюкоза и възпалението в тялото. Повишената кръвна глюкоза е признак, че състояние, известно като инсулинова резистентност, присъства в организма. Инсулиновата резистентност е преддиабетно състояние, което извежда всичките ви хормони в тялото ви от равновесие. В резултат на това хората често се чувстват по-уморени, напълняват около корема си, а косата в горната част на главата им изтънява. В допълнение, тази хормонална промяна увеличава възпалението в тялото, като допълнително ускорява загубата на коса.

Това състояние може да бъде обърнато с промяна в начина на живот. Един от най-мощните инструменти, които трябва да помогнем на някого да балансира хормоните си и да подпомогне растежа на косата, е диета с ниско гликемично и слабо възпалително действие.


как да детоксикирам за 3 дни

Първо, преодолейте възпалението в тялото, като премахнете възпалителни храни като прости въглехидрати, добавена захар, алкохол и млечни продукти. След това се обърнете към нивата на глюкозата. Диетата с ниско гликемично съдържание е с високо съдържание на фибри, здравословни мазнини и протеини, за да помогне за забавяне на храносмилането и усвояването на храната, което води до намаляване на повишаването на глюкозата и инсулина след хранене. На всяко хранене избирайте богати на протеини храни като риба или боб. Балансирайте това с храни, богати на фибри, като зеленчуци, боб и пълнозърнести храни като кафяв ориз. И накрая, уверете се, че във всяко хранене има малко полезни мазнини. Някои примери за здравословни мазнини включват мазна риба, зехтин, ядки и ядково масло. Балансирането на протеините, мазнините и фибрите във всяко хранене ще забави покачването на кръвната захар, ще ви накара да се чувствате по-дълго време и ще спрете възпалението. Следователно хормоните ви ще бъдат в по-добър баланс и косата ви ще процъфтява.

След това трябва да подкрепим косата с хранителни вещества за отглеждане на коса. Желязото е от решаващо значение за здравето на косата, а дефицитът на желязо е много честа причина за загуба на коса при жените. Не забравяйте да помолите Вашия лекар да направи пълен железен панел, ако загубата на коса е едно от вашите притеснения.

Биотинът е известен като витамин за коса. Помага за здравината на косата, така че е по-малко вероятно да се счупи или да падне. Можете да получите достатъчно биотин, за да укрепите косата си само с две яйца на ден. В допълнение, яйцата са добър източник на протеини, които помагат за балансиране на хормоните и глюкозата в кръвта.

Дефицитът на витамин D е свързан с много здравословни проблеми, включително загуба на коса. Трудно е да получите достатъчно витамин D, известен още като слънчев витамин, през зимните месеци, така че говорете с Вашия лекар дали трябва да го приемате под формата на добавки.


йонна детоксикационна вана за крака dr. унция

Много жени могат да използват и миноксидил, който е лечение без рецепта, което може да се постави върху скалпа в изтънелите зони на косата два пъти на ден. Действа директно върху космения фоликул и е доказано, че насърчава растежа на косата. Това може да започне да работи веднага за хората, тъй като те работят, за да разкрият основните дисбаланси в тялото си. Обикновено се препоръчва да се дава миноксидил четири месеца, за да работи. Ако не видите никаква промяна в рамките на тези четири месеца, можете да я спрете и да потърсите други терапии.

Не забравяйте, че здравето на косата ви се влияе от здравето на тялото ви. Ако косата ви изтънява, говорете с Вашия лекар и вземете няколко прости кръвни изследвания, които могат да разкрият основната причина за загубата на коса.

Този план първоначално е създаден за Doctor's Truth Tube. Вижте как Шон обърна косопада си и минавай експерт Truth Tube планира тук .