Тайните на Пола Абдул против стареене

На 50-годишна възраст суперзвездата Пола Абдул никога не е изглеждала, нито се е чувствала по-добре през целия си живот. Тук тя споделя своите предизвикателни за възрастта тайни, за да ви помогне да останете здрави и млади.

Пола Абдул |

Пола Абдул, хореограф, певица и бивша Американски идол съдия, стана известен преди повече от 30 години. Въпреки това, заедно с многото си успехи, тя тайно се бори със състояние на хронична болка, наречено синдром на рефлекторна симпатична дистрофия (RSD), което първо започна с инцидент с мажоретки, който преживя в тийнейджърските си години. Това болезнено състояние се проявява като необяснима интензивна болка, причинена от увредени нерви, поставяйки тялото в състояние на постоянно възпаление. Отнеха години операции и други лечения, преди Паула да бъде диагностицирана правилно с RSD. За повече информация относно RSD, Натисни тук .


най -добре почистете, за да започнете диета

Като цяло всеки може да се възползва от намаляване на възпалението, което е свързано с много заболявания, по-често срещани от RSD, като диабет, раздразнителни заболявания на червата, артрит и рак.



Ето няколко начина за овладяване на възпалението в тялото ви:

  • Вземете омега-3 мастни киселини.
  • Елиминирайте или поне намалете алкохола, никотина и кофеина.
  • Опитайте се да се придържате главно към растителна диета.
  • Заменете рафинираната захар със здравословни заместители на захарта, като стевия.
  • Увеличете приема на витамин В12 с добавка или богати на В12 храни, като птици, морски дарове и яйца.

Справяйки се с болестта си, както и поддържайки играта като изпълнител, Паула научи много за диетата, добавките и здравето. Сега тя иска да помогне на други жени да изглеждат и да се чувстват най-добре. Ето някои от нейните топ тайни за красота и здраве.

Любимите тайни за възрастта на Паула Абдул

Paula’s Comforting Green Drink

Пийте тази успокояваща, богата на хранителни вещества напитка всяка сутрин или когато искате здравословна закуска. Това ще ви запълни и ще помогне за намаляване на възпалението.

Съставки

1 чаша накълцано прясно кейл

1 чаша нарязан пресен или замразен спанак

1½ супена лъжица конопени семена

1 ч. Л. Семена от чиа

½ авокадо

½ банан

½ ябълка

1 чаша кокосова вода

Няколко капки стевия за допълнителна сладост (по избор)

Указания

Комбинирайте всички съставки в блендер и сервирайте върху лед.

Семена от нар

Още от дете Паула обича да си похапва семена от нар. Снабдени с фитонутриенти, тези вкусни скъпоценни камъни са с ниско съдържание на калории и могат да помогнат на кожата ви да изглежда сияйна и млада. Това е така, защото семената от нар съдържат елагова киселина, която запазва колагена и се бори с увреждането на свободните радикали.

Яжте половин чаша семена от нар всеки ден, за да задоволите желанието си за сладкиши и да извлечете хранителни ползи. За да избегнете изцапване на ръцете, потопете нар в купа с вода и го счупете, за да отстраните семената.

Добавки: Fembody Nutrition активатор за коса, нокти и кожа и усъвършенстван костен активатор

Паула е платеният говорител на линията за добавки Fembody, създадена специално, за да отговори на нуждите на жените от здраве и красота.

Пола обича Fembody Nutrition активатор за коса, нокти и кожа, който съдържа набор от подхранващи съставки, включително екстракт от бамбук, богат източник на силициев диоксид, основно хранително вещество за поддържане на здравината на косата и ноктите. Други съставки за подсилване на красотата включват витамин В-комплекс, калций, цинк, алфа-липоева киселина, екстракт от зелен чай и лутеин. Паула също приема Fembody’s Advanced Bone Activator с AlgaeCal, растителен източник на калций, който лесно се усвоява от тялото ви, така че костите ви да останат здрави.

Положителни утвърждения

Пола твърдо вярва в изграждането на доверие чрез положителни твърдения. Публикувайте лепкави бележки с вдъхновяващи съобщения около дома си - над бюрото си, върху огледалата, хладилника, вие го наречете. Ето няколко от любимите съобщения на Паула.

  • Не можете да стигнете до мястото, където искате да бъдете, освен ако не можете да приемете мястото, където се намирате.
  • Каквито и да са плановете ви днес, усмихнете се, поздравете и отворете вратата за някого.
  • Просто се придържайте към него - каквито и да са вашите цели и мечти за този ден, тази седмица, тази година, този живот.
  • Това, което не ви харесва, само вие имате силата да промените.
  • Ако избягвате ситуации, в които може да ви бъде казано ‘„ Не “, как ще стигнете до вашето„ Да? “ Този така наречен процес на отхвърляне е част от успеха.
  • Когато се грижите за другите, не забравяйте да се храните. Не можете да давате, ако самите вие ​​сте изчерпани.
  • Подарете си спокоен момент сам днес и просто дишайте. Не забравяйте, че има сила в пауза.