Грижа за очите

Наричан още: Здраве на очите, Безопасност на очите На тази страница

Основи

Научете повече

Вижте, играйте и научете

  • Няма налични връзки

Изследвания

Ресурси

  • Няма налични връзки

За теб

Резюме

Очите ви са важна част от вашето здраве. Повечето хора разчитат на очите си, за да видят и осмислят света около тях. Но някои очни заболявания може да доведе до загуба на зрение , затова е важно да се идентифицират и лекуват очни заболявания възможно най -рано. Трябва да проверявате очите си толкова често, колкото Ви е препоръчал Вашият доставчик на здравни грижи, или ако имате някакви нови проблеми със зрението. И точно както е важно да поддържате тялото си здраво, трябва да поддържате очите си здрави.

Съвети за грижа за очите

Има неща, които можете да направите, за да поддържате очите си здрави и да се уверите, че виждате най -доброто от себе си:



    Яжте здравословна, балансирана диета.Вашата диета трябва да включва много или плодове и зеленчуци, особено наситено жълти и зелени листни зеленчуци. Яденето на риба с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като сьомга, риба тон и камбала също може да помогне на очите ви. Поддържайте здравословно тегло.Наднорменото тегло или затлъстяването увеличават риска от развитие на диабет. Наличието на диабет ви излага на по -висок риск от заболяване диабетна ретинопатия или глаукома . Правете редовни упражнения.Упражнението може да помогне за предотвратяване или контрол на диабета, високото кръвно налягане и високия холестерол. Тези заболявания могат да доведат до проблеми с очите или зрението. Така че, ако спортувате редовно, можете да намалите риска от получаване на тези проблеми със зрението и зрението. Носете слънчеви очила. Излагане на слънце може да увреди очите ви и да повиши риска от катаракта и свързана с възрастта дегенерация на макулата . Защитете очите си, като използвате слънчеви очила, които блокират 99 до 100% от UV-A и UV-B радиацията. Носете защитни очила.За да предотвратите наранявания на очите, имате нужда от защита на очите, когато спортувате, работите на работа като фабрична работа и строителство и извършвате ремонти или проекти в дома си. Избягвайте пушенето.Пушенето увеличава риска от развитие на свързани с възрастта очни заболявания като макулна дегенерация и катаракта и може да увреди оптичен нерв . Запознайте се с медицинската си история.Някои очни заболявания са наследствени, така че е важно да разберете дали някой от вашето семейство е имал такива. Това може да ви помогне да определите дали имате по -висок риск от развитие на очно заболяване. Знайте другите си рискови фактори.С напредването на възрастта сте изложени на по-висок риск от развитие на свързани с възрастта очни заболявания и състояния. Важно е да знаете рисковите си фактори, защото може да успеете да намалите риска, като промените някои поведения. Ако носите контакти, вземете мерки за предотвратяване на очни инфекции.Измийте добре ръцете си, преди да поставите или извадите контактните си лещи. Следвайте също инструкциите как да ги почиствате правилно и ги сменяйте, когато е необходимо. Дайте си почивка на очите.Ако прекарвате много време в използване на компютър, можете да забравите да мигнете с очи и очите ви могат да се уморят. За да намалите напрежението на очите, опитайте правилото 20-20-20: На всеки 20 минути гледайте на около 20 фута пред себе си за 20 секунди.

Очни тестове и изпити

Всеки трябва да провери зрението си, за да провери за зрение и проблеми с очите. Децата обикновено имат скрининг на зрението в училище или в офиса на своя доставчик на здравни услуги по време на преглед. Възрастните също могат да получат скрининг на зрението по време на своите прегледи. Но много възрастни се нуждаят от нещо повече от скрининг на зрението. Те се нуждаят от цялостен разширен очен преглед.

Извършването на цялостни разширени очни прегледи е особено важно, тъй като някои очни заболявания може да нямат предупредителни знаци. Изпитите са единственият начин за откриване на тези заболявания в ранните им стадии, когато са по -лесни за лечение.

Изпитът включва няколко теста:

  • Тест за зрително поле за измерване на вашето странично (периферно) зрение. Загубата на периферно зрение може да е признак на глаукома.
  • Тест за зрителна острота, при който четете очна карта на около 20 фута, за да проверите колко добре виждате на различни разстояния
  • Тонометрия, която измерва вътрешното налягане на вашето око. Помага за откриване на глаукома.
  • Разширяване, което включва получаване на капки за очи, които разширяват (разширяват) зениците ви. Това позволява повече светлина да проникне в окото. Вашият доставчик на очни грижи изследва очите ви със специална лупа. Това осигурява ясен поглед върху важни тъкани в задната част на окото, включително ретина , макула и зрителния нерв.

Ако имате a грешка на пречупване и ще се нуждаят очила или контакти , тогава ще имате и тест за пречупване. Когато правите този тест, вие разглеждате устройство, което има лещи с различна сила, за да помогнете на вашия специалист по очни грижи да разбере кои лещи ще ви дадат най -ясното зрение.

На каква възраст трябва да започнете да получавате тези изпити и колко често се нуждаете от тях, зависи от много фактори. Те включват вашата възраст, раса и цялостно здраве. Например, ако сте афроамериканец, сте изложени на по -висок риск от глаукома и трябва да започнете да получавате изпитите по -рано. Ако имате диабет, трябва да се явявате на изпит всяка година. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи дали и кога имате нужда от тези прегледи.

Започни тук

Диагностика и тестове

Профилактика и рискови фактори

Свързани проблеми

Специфика

Журнални статииРеференции и резюмета от MEDLINE/PubMed (Национална медицинска библиотека)

Деца

Възрастни възрастни

Изображение на темата

Грижа за очите

Останете свързани

Регистрирайте се за бюлетина My MedlinePlusКакво е това?ОТИВАМ

Свързани здравни теми

Национални здравни институти

Основната организация на NIH за изследване наГрижа за очитее Национален очен институт

Отказ от отговорност

MedlinePlus връзки към здравна информация от Националните здравни институти и други федерални правителствени агенции. MedlinePlus също има връзки към здравна информация от неправителствени уеб сайтове. Вижте нашия отказ от отговорност за външни връзки и нашите насоки за качество.