Drew Manning’s Fat to Fit Plan

В продължение на 6 месеца личният треньор Дрю Манинг спря да спортува и да се храни здравословно в опит да изпита и да разбере по-добре как живее и чувства неговата клиентела с наднормено тегло. През това време той качи 70 килограма. Сега Дрю се ангажира да свали килограмите и да се върне във форма. Вижте дали неговият план може да работи за вас!

Drew Manning’s Fat to Fit Plan

Личният треньор Дрю Манинг е разработил прост план с 3 правила, за да се откъсне от захарта и въглехидратите и по този начин да отслабне.

1. Вземете вашите въглехидрати от зеленчуци



За разлика от белия хляб и тестените изделия, направени от рафинирани брашна, въглехидратите в зеленчуците са свързани с фибри. В резултат на това храната се усвоява по-бавно и ще ви държи по-сити, по-дълго. Дрю започва всеки ден с шейк от спанак . Освен че предлага както протеини, така и фибри, този шейк е с ниско съдържание на калории. Щракнете тук за рецептата.


бразилското издухване е безопасно за косата

две. Яжте 5 малки ястия през целия ден

Яденето на пет малки хранения през целия ден поддържа метаболизма ви. Опитайте се да включите умерено количество постно протеин, като прясно постно месо и яйчен белтък. Насладете се на богати на хранителни продукти закуски като бадеми и грейпфрут.

Ключът към оставането на пистата е подготовката за следващата седмица в неделя. Складирането и приготвянето на храната ви предварително гарантира, че винаги ще имате лесно достъпни здравословни възможности.


cla слънчогледово масло за отслабване

3. Използвайте уикенда си, за да се „размажете“


може ли да приемате кларитин със золофт

Не е нужно да се отказвате от тази вкусна бисквитка или сладък парче торта - поглезете се в събота!

За да укрепи диетичния компонент на своя план за мазнини, Дрю се грижи да тренира редовно.


За рутинното разтягане на Дрю вижте видеото по-долу:
За упражненията за укрепване на ядрото на Дрю вижте видеото по-долу:
Кликнете тук за още съвети от Дрю в това задкулисно интервю.
Кликнете тук за повече информация относно плана на Drew’s Fat to Fit.