Не можете да отслабнете? 17 съвета, които трябва да преодолеете платото за отслабване

Може би вашите усилия за отслабване са започнали с огромни резултати, но сега не можете да си върнете инерцията. Използвайте тези съвети като ваше ръководство за отхвърляне на последните 5 килограма.

Всеки продукт е избран независимо от нашите редактори. Ако купите нещо чрез нашите връзки, може да спечелим партньорска комисионна.



Водете дневник за храна



Start writing down everything you eat (yes, even the last two bites of your kid’s last chicken nugget or the 12 jelly beans from your coworker’s desk). Look at what foods you’ve been choosing that are holding you up and what are the quantities