8 бивши алкохолици разкриват уроци за отваряне на очите за преодоляване на пристрастяването

Един от 12 американци ще се бори с алкохолизма в някакъв момент от живота си. В чест на Месеца на осведомеността на алкохола, възстановените алкохолици споделят своите най-добри съвети и това, което искат да са знаели, когато все още пият.

„Не осъзнавах, че имам проблем, докато не се опитах да спра.“

Лешек-Czerwonka / Shutterstock

Джо Шранк започва да се бори с алкохола в късните си тийнейджъри. На 25-годишна възраст Шранк беше диагностициран с депресия и точно тогава разбра колко зависима от пиенето е станала: антидепресантите му предвиждаха, че не може да пие, докато приема хапчетата. „Не разбрах, че имам проблем, докато не се опитах да спра“, казва той. „Алкохолът играеше огромна роля в живота ми и бях изчерпал причини да отричам, че е проблем.“



Шранк вече е трезва повече от 20 години и наскоро основава High Sobriety, център за рехабилитация на алкохол в Лос Анджелис. За да преодолее зависимостта си, Шранк се насочи към упражнения и местни срещи за осведоменост на алкохола. „Преодоляването на алкохолизма е като плевене, трябва да се задържиш над него или ще имаш двор, пълен с плевели за секунда“, казва той. „Разработката е ключова за мен; въпреки баща ми, аз обичам фитнеса. Екипният подход на АА също беше критичен. Мъжете в програмата предлагат постоянна и надеждна подкрепа и това наистина помага. ”Преди всичко той казва, че двамата му синове са най-големият мотиватор. „Като дете ненавиждах пиенето и саморазрушаването на поведението на баща ми. Нито едно от момчетата ми не ме е виждало да пия и искам да продължа тази ивица. ”Разберете как изглежда безопасното пиене.

„Възстановяването не е житейски проблем, който бих могъл да отстраня, като работя по-усилено.“

Phovoir / Shutterstock

Наскоро 63-годишният Трейлър Джонсън отбеляза 22 години и девет месеца трезвост. Джонсън казва, че се възстановява от пристрастяването си заслужава да празнува всеки месец, но той бързо добавя, че не са важни годините, а всеки ден. „Дългосрочната трезвост е постижима само един ден по едно”, каза той. „Възстановяването не беше житейски проблем, който бих могъл да отстраня, като работя по-усилено. Отне ми време, за да се излекувам психически и емоционално. “

С течение на годините той се е научил да възприема цялостен подход към поправянето на живота и важните си взаимоотношения. „Нуждаех се от пълен състав от лекари, съветници, терапевти, плюс режим на упражнения и силен план за преминаване през трудните дни“, сподели той. „Никога не бих могъл да си представя как би изглеждал и се чувствал цял живот, докато стигна до там.“

„Иска ми се да ме научат да възприемам несъвършенствата си и да разбирам важността на грижата за себе си.“

DedMityay / Shutterstock

С първия вкус на алкохол на Лора Уорд като тийнейджър дойде осъзнаването, че не може да пие само една напитка. Но Уорд, който сега води блогове за трезвостта, не се е сблъсквал с нейната слабост, докато децата й не достигнат училищна възраст. „Не бих могла да си го призная“, казва тя. „Станах толкова зависим от алкохола, че заплаши да ми отнеме всичко. През 2013 г. тя започва да пие ежедневно, от момента, в който децата й тръгват на училище, докато не се разминава през нощта. „Разбрах, че не знам как да функционирам без алкохол. Знаех, че е само въпрос на време преди да се самоубия или да катастрофирам колата си или да убия някой друг. Ужасявах се от пиенето. Ужасявах се да не пия. Бях забравил как да функционирам трезво и бях убеден, че не мога да го направя.

След това дойде сутрин през март 2014 г., когато Уорд беше толкова болен не пиеше, че не можеше да стои изправена под душа; тя грабна бира, за да устои ръката си и точно в този момент тя направи избора да спре. Работейки с уелнес треньор, Уорд успя в крайна сметка да преодолее зависимостта си. „Тя ми помогна да идентифицирам лошите навици и ги заменя със здравословни. Научих се да обичам, ценя и уважавам себе си. Уорд също осъзна, че няма срам да признаеш, че имаш нужда от помощ. „Алкохолиците не са нарушени или погрешни: ние сме болни. И когато сме болни, трябва да се грижим за себе си. Има толкова много различни начини за възстановяване. Няма значение какъв път сте избрали, стига да намерите начин да станете и да останете трезви “, каза тя.

Никога не бих могъл да си представя, че животът на трезвостта ще бъде толкова богат.

Дъбова / Shutterstock


за какво са ензимите

Когато Джой Клуб започваше пътя си към възстановяване, тя нямаше представа колко ползи ще спечели от отказването от пиенето. Ако някой би ми казал, че ще имам живота, който имам днес, в трезвост, никога не бих им повярвал, казва 45-годишният Клуб. „Материалните неща, които дойдоха с възстановяването, са хубави, но отношенията, които имам със себе си, семейството си и вярата ми, са неописуеми. Способна съм да се гледам в огледалото и да харесвам това, което виждам. “

Клуб не само откри увереност, но и намери път в кариерата. „Когато се разтрезнех, работех в лечебен център като домакиня и във ферма за коне. Предполагах, че това или нещо подобно ще правя до края на живота си, но аз направих скок на вярата и кандидатствах в Bluff Plantation, рехабилитационен център в Августа, Джорджия. След като получих няколко промоции, сега съм мениджър на програми. ”Също толкова важно за Clubb е промяната в личния й живот. „Връзките, които имам сега, са истински. Мислех, че много от връзките ми ще бъдат разрушени завинаги заради алкохолизма ми, но семейството ми просто искаше съпругата, майка и дъщеря си обратно. Това, което са получили в замяна, е по-добра версия на мен. “

„Игнорирайте малкия глас, който казва:„ Не искам да се възстановя “и го направете така или иначе.“

Марян-Апостолович / Shutterstock

Преди Лариса Вашингтон да изтрезнее, 32-годишната тръгна по опасен път, злоупотребявайки с алкохол и наркотици. Любимите окуражиха Вашингтон да изтрезнее, но минаха години, преди тя да успее да издърпа щепсела и наистина да се съсредоточи върху това, което има значение за повечето: Живот без вещества. „Ако можех да се върна при предишното си аз, бих й казала, че това, че сме уязвими и истински с другите, ни помага да се научим да обичаме себе си“, сподели тя. „Бих й казал, че с времето става по-добре и по-лесно. Че предстоят най-задоволителните години от вашето съществуване. Това, че тя ще се огледа един ден и ще осъзнае, че животът й е много повече, отколкото някога е мечтала, и това е видът, който заслужава. Защо да пропуснете такава възможност?

„Животът носи възможността за духовно пробуждане. Пристрастяването е бариера. “

weedezign / Shutterstock

Преди няколко години животът на Скот Килоби се въртеше около две неща: работа и напиване. След цял ден като адвокат, той ще пие, докато не излезе вечер. „Животът ми беше нещастен“, казва Килоби. „Бях напълно фокусиран върху това как да получа повече алкохол и твърдото убеждение, че всичкият алкохол в света никога няма да ме удовлетвори“, казва той. „Сега живея изцяло в настоящия момент, вече не съм свързан с мисли и чувства на негодувание и съжаление или тревоги и тревоги за бъдещето.“

Докато опитомяваше пристрастяването си към алкохола, той трябваше да разпознае и да преодолее други мании, като хазарт, порно, кофеин и захар, за да назовем няколко.

„Като изпуснах алкохола и след това изхвърлях всяка зависимост - една по една, започнах да се занимавам с внимание, което ми позволи да живея в момента. Научих се да живея с тих ум; страхът, вината, срама, гнева и тъгата отпаднаха. Днес се разхождам с удивление от простото чудо на живота. Намирам радост в най-простите неща: дърво, дете, което се смее, облаци се търкалят по небето, интимен разговор с любим човек ”, казва той. „Тогава не знаех, че истинският мир и свобода се съдържат на едно място, на което постоянно отказвах да гледам - ​​тук и сега.“

Наскоро Килоби откри първото съоръжение за рехабилитация в страната, фокусирано върху вниманието: Център за възстановяване на Килоби.

Не можете да направите това сам.

Halfpoint / Shutterstock

Авторката Хайди Хийт Гарвуд започна да пие силно в началото на 20-те си години и тя не се разтрезне до три дни преди 50-ия си рожден ден. „Винаги съм знаела, че пия повече - и по-натрапчиво - от всеки, с когото пиех. След това пиенето започна да пречи на работата ми и ежедневието ми “, каза тя. Последният път, когато се напих, се събудих в 3:30 следобед, без да имам представа какво съм направил този ден. Гарвуд се обърна към вярата си, за да й помогне да се възстанови. „Молех се и помолих Бог да вземе това от мен. Манията се вдигна в момента, в който я прехвърлих към по-висша сила. Години наред се опитвах да го правя сам, но в момента, в който поисках Божията помощ, пиенето ми свърши.

Като присъства на срещи на АА, има спонсор и спонсор, Гарвуд успя да продължи напред. Тя също всеки ден се моли и медитира, за да й помогне да излезе от собствената си глава и да остане в настоящия момент.


видове болести, предавани по полов път

„Никога не можете да разберете кога употребата на алкохол или наркотици може да се превърне в болест.“

BlueSkyImage / Shutterstock

Алън Чарлз не се бори с алкохола, докато не започна да употребява кокаин на 24 години. Тъй като подскачаше между двете вещества, той можеше да пие повече и за по-дълги периоди от време. Това накара навиците му бързо да излязат извън контрол. Когато, предвидимо, животът му започна да се разпада - той загуби работата си, съпругата му подаде молба за развод, му бяха отказани права за посещение на децата си - Чарлз знаеше, че трябва да изчисти постъпката си бързо. Благодарение на всеотдайността, терапията и АА и СА (Анонимен на кокаин), Чарлз е трезвен от 8 декември 2007 г. Опитът го научи колко опасни могат да бъдат дори една глътка или гной.

„Всеки играе руска рулетка, когато опитва алкохол или наркотици“, казва той. „За съжаление за мен, аз бях един от малък процент от хората, които са пристрастени още от самото начало. Ключовото послание е, че никога не можете да разберете кога употребата на алкохол или наркотици може да премине към заболяване. След като това се случи, вие губите способността да вземете решение да спрете. Слабостта ми ме доведе до 24-годишна зависимост; Имам невероятен късмет, че съм жив. ”Ако търсите да намалите алкохола, следвайте тези 17 съвета.