6 лесни мами за понижаване на глюкозата

Разберете как можете да стабилизирате кръвната си глюкоза.

6 лесни мами за понижаване на глюкозата

Диабетът е водеща причина за болести и увреждания в САЩ. Голяма част от храната, която ядем, е наситена със захар, която може да бъде скрита от очите. Вижте тези мами, за да намалите кръвната захар и да предотвратите диабета.

Овес от стомана

Овес от стомана

Нарязаният от стомана овес е един от няколко вида, които можете да си купите в супермаркета. Подобно на другите видове, те са богати на фибри и са приличен източник на желязо и протеини. Но за разлика валцуван или бърз овес , те не са били приготвени на пара и изравнени, за да абсорбират водата по-бързо. Това означава, че отрязаният от стомана овес отнема повече време, за да се разгради и бавно да освободи захарите си, за да поддържа кръвната захар ниска. По-бавното му храносмилане също така ви кара да се чувствате по-дълго време сити.