5 Храни за смърт на метаболизма

Все още ли не виждате резултатите, които искате да видите? Ето петте храни за смърт от метаболизъм, които трябва да изключите от диетата си!

Наистина е неудовлетворително да се придържате към програма за упражнения, да правите правилните промени в диетата и пак да не виждате резултатите, които искате да видите. Това някога ли сте били вие? Може да бъде наистина разочароващо.

Причината това да се случи е, че въпреки че смятате, че консумирате здравословна храна, може да имате някаква скрита храна във вашата диета, която съсипва усилията ви за отслабване.



Храните, които ви предпазват от загуба на последните 10 килограма и ви задържат на плато, са това, което аз наричам храни с метаболизъм! Терминът може да звучи страшно и може да бъде. И най-лудото при тези храни е, че те често са етикетирани като „здравословни храни“.

Ето петте храни за смърт от метаболизъм, които трябва да изключите от диетата си, за да издигнете метаболизма и потенциала си за изгаряне на мазнини на следващото ниво!

Метаболизъм Храни за смърт

Има пет основни храни, които могат абсолютно да съсипят усилията ви за отслабване. Наричам ги метаболитни храни. Ще искате да премахнете и замените тези храни със здравословни алтернативи, ако искате да видите бързи резултати.

1. Плодов сок - Противно на общоприетото схващане, мазнините не са първото нещо, което ще ви направи дебели, а консумира твърде много захар. Пиенето на плодов сок и консумирането на твърде много захар ще разруши абсолютно метаболизма ви!


мога ли да приема бенадрил с лексапро

Плодовият сок - включително повечето ябълкови, портокалови и гроздови сокове - е основно химически натоварена захарна вода! Знам, че нещо като ябълков сок звучи здравословно, но някои производители превръщат ябълките в сок, като добавят захар, оцветители и аромати. Това е ябълковият сок, който купувате днес.

Една чаша плодов сок от 8 унции съдържа 30 грама захар, а содата съдържа 28 грама захар!

Също така трябва да избягвате други форми на захар, които могат да се скрият под имена като: царевичен сироп, декстроза, фруктоза, соков концентрат, малтодекстрин, сурова захар и кафява захар.

Какво да направите вместо това: За да замените плодовия сок, препоръчвам да направите домашна лимонада, като смесите истински лимонов сок, вода и стевия. Kombucha е друга чудесна възможност, тъй като (спортната напитка на природата!) Е друга чудесна възможност!

2. Пълнозърнести храни - Пълнозърнестите храни могат да бъдат нарушител №1, когато става въпрос за разрушаване на метаболизма и усилията ви за отслабване. Знам, че може да изглежда като „пълнозърнести храни“ като пшеничен хляб са здравословни, но повечето далеч не помагат на метаболизма ви.

Три от основните съединения в зърнените култури, които увреждат метаболизма ви, включват глутен, нишесте и фитинова киселина. Глутенът може да причини възпаление, нишестето бързо се превръща в захар и фитиновата киселина се свързва с минерали, така че не получавате по-голямата част от минералите и витамините от пълнозърнести храни, които биха могли да помогнат на метаболизма ви.


колко кокосова вода трябва да пия на ден

Какво да направите вместо това: По-добър вариант за загуба на мазнини е да замените дневния си прием на зърнени храни с плодове и зеленчуци или да консумирате до едно парче дневно от покълнал зърнен хляб или закваска. Също така, най-добрият заместител на брашното вместо пшенично брашно е кокосовото брашно. Кокосовото брашно е най-добрият приятел, който спазва диети, тъй като е с високо съдържание на фибри, което подпомага бързата загуба на мазнини и съдържа мазнини, които тялото ви може да изгори като гориво.

3. Масло от рапица - Използването на грешен тип масло може да ви попречи да загубите последните 10 килограма и да спрете резултатите, които може да видите. Маслото от рапица съдържа хидрогенирани масла, които могат да причинят възпаление в цялото тяло, нарушавайки хормоните и метаболизма ви.

Какво да направите вместо това: Заменете всички зеленчукови масла с кокосово масло и масло, хранено с трева, за да засилите метаболизма си. Винаги казвам, че маслото е най-добрият приятел на корема ви. Храненото с трева масло поддържа метаболизма, тъй като е с високо съдържание на CLA, а кокосовото масло подпомага загубата на мазнини, тъй като има високо съдържание на MCFA.

4. Фъстъчено масло - Да, фъстъченото масло е вкусно, но може и да развали здравето на червата ви. Фъстъците се отглеждат в почвата и се съхраняват влажни в силози, което след това ги кара да растат тип гъбички, наречени афлатоксини което може да повлияе на здравето на червата.

Фъстъците са един от най-често срещаните алергени в днешно време и са свързани с чувствителността на храната, течащите черва и бавния метаболизъм. Също така фъстъците са с много високо съдържание на омега-6 мастни киселини, които могат да причинят сериозно възпаление в тялото. Поради тези много причини фъстъченото масло е храна за метаболизма!

Какво да направите вместо това: Ако искате да започнете да оживявате метаболизма си, преминете към бадемово масло. Бадемите са богати на аминокиселина L-аргинин, което увеличава производството на HGH в тялото ви. Това е обрат, кара тялото ви да изгражда чиста мускулатура, която изпраща метаболизма ви небето!

Само една супена лъжица бадемово масло с целина, в смути или с някои ябълки са чудесни закуски за повторно запалване на метаболизма ви.

5. Гранола - Тази „здравословна храна“ има здравен ореол от години, но тайно се крие като вълк в овчи кожи, който убива метаболизма ви.

Днешната гранола има много проблеми, тъй като се състои от пълнозърнести храни и захар. Сега най-изненадващото за мюсли е, че преработеният мед в него е основна причина за наддаване на тегло. Проучване в Тексаския университет A&M тества мед и установява, че 76% от него не съдържа никакъв прашец и е пастьоризиран при висока температура, така че не е по-добър от царевичния сироп!

Какво да направите вместо това: Чудесен заместител за съхранение на гранола от клони е да се направи домашно покълнала гранола. Просто накиснете бадеми, пекани, кашу и семена от чиа във вода за осем часа, след което ги поставете за един ден върху хартиена кърпа. След това смесете тези съставки със суров местен мед, стафиди, кокосови люспи, канела и морска сол. Поставете ги в дехидратор или фурна и имате страхотна закуска, подсилваща метаболизма.