4 начина да се отървете от телесните мазнини

Знаете ли, че някои храни действително могат да работят за естествена борба с телесните мазнини? Научете как наистина да накарате диетата си да работи за вас.

4 начина да се отървете от телесните мазнини

Не винаги трябва да изваждате храни от диетата си, за да постигнете резултати. Всъщност, като добавите тези храни към храната си, ще помогнете на тялото си да изхвърли мазнини, за да можете да свалите упорити килограми.


различни видове кръвни изследвания

Чиа семена
Семената от чиа са с високо съдържание на разтворими фибри, които освен че ви пълнят, имат понижаващи холестерола свойства и предотвратяват усвояването на мазнините. За хидратираща напитка, стимулираща метаболизма, опитайте коктейл от семена от чиа. Добавете семена от чиа, парче лимон и тире агаве към дестилирана вода.



Хапки
Пепитас е испанската дума за семена от тиква или тиква. Тези семена са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, за които е доказано, че намаляват способността на организма да съхранява мазнини. Те също са богати на протеини и магнезий, което помага за ограничаване на глада и укрепване на мускулите. Опитайте да ядете по 1 чаша семена няколко пъти седмично или като ги изпечете или поръсите върху ястия.

Дайкон
Представител на семейство репички, daikon е отличен източник на фибри, витамин С, фосфор и калий. Daikon е често срещана съставка в азиатската кухня и съдържа естествени ензими, които подпомагат храносмилането на мазнини и въглехидрати. Обелете и настържете този зеленчук и добавете към супи, салати или ястия за пържене. Daikon може да се използва и във всяка рецепта, която призовава за традиционни репички.

Супер хранене за измиване на мазнини: киноа, пиле и домат
Киноата, древно зърно и пълноценен протеин, намалява апетита и е богата на аминокиселини и витамин Е. Доматите придават вкус на това ястие и намаляват възпалението. Пилето е постно протеин и ще задоволи глада ви и ще продължи да изгаря мазнините, след като приключите с храненето. Всяка от тези съставки работи по един начин за борба с мазнините, но когато се комбинират, те се превръщат в супер ядене за борба с мазнините.

Примерни съставки
1 чаша киноа
2 чаши пилешки бульон
2 домата
1/4 чаша пресен босилек
1/4 чаша прясна мента
2 супени лъжици зехтин
2 ребра целина
3 скилидки чесън
2 пилешки гърди