15 странни неща, които се случват на тялото ви през зимата

Сухата, напукана кожа в студените месеци е доста често срещана, но знаете ли за снежната слепота и бръчките, свързани със зимата?

Езикът ви работи извънредно

Прекомерното облизване на устните ви е инстинктивен навик, който се появява, когато сухите ветрове и температурите на замръзване карат устните ви да се чувстват сухи. Но всичко това близане не поддържа устните влажни и фини. Първо, слюнката изсъхва бързо, което ви принуждава да продължите да се облизвате. Второ, слюнката идва с ензими, които не се изпаряват и висят по кожата, а тези видове ензими са твърде сурови за деликатните ви устни. „В някои ситуации съм виждал деца, които облизват толкова много устните си, без да прилагат ChapStick, че всъщност се заразяват“, казва зъболекарят Арън Манела, DMD, от детски стоматологични сътрудници на Рандолф. Хвърлете овлажняващ балсам за устни във всички джобове на палтото си и приложете отново, ако е необходимо.



Зъбите ви болят

Когато имате чувствителни зъби, знаете пронизващата болка, когато студена напитка удари точното място. Но оралната чувствителност може да бъде предизвикана от студен зимен въздух, особено ако имате съществуващи проблеми като фрактури на косата на зъбите, ерозиращ хардуер като пломби, коронки или мостове, открити корени или проблеми с венците, като пародонтоза. „Докато студеният въздух не вреди повече на зъбите или венците, това ще бъде по-забележимо и неудобно“, казва д-р Манела. Планирайте посещение при вашия зъболекар, за да определите причината и да предложите решение. Не пропускайте тези изненадващи Ползи на студено време.

По-висока кръвна захар

„Пациентите, които имат диабет, трябва да бъдат особено внимателни, когато са изправени пред екстремни климатични условия,“ казва ендокринологът, д-р Денис Гейдж, FACP, от Ендокринологията и храненето на Park Avenue. Екстремното време - интензивна топлина или студени темпове - насърчава тялото ви да отделя хормони на стреса като кортизол; това може да допринесе за инсулинова резистентност. „По-специално диабетиците трябва да се адаптират към студените и топлите метеорологични условия бавно и да избягват продължителното излагане на екстремни условия и да проверяват по-често захарите, за да са сигурни, че се поддържа контрол на диабета“, предлага д-р Гейдж.

Вие изграждате по-добри мазнини


за какво се използва sudafed

Всички имаме изобилие от бяла мазнина - на бучка, която просто седи там и изглежда зле (и ви кара да се чувствате зле). Но има и друг вид - кафява мазнина - и тя е много по-активна. Изгаря калории и ви помага да сте топли, когато е студено. Според Робърт Сегал, доктор на медицинските науки, съосновател на LabFinder.com, нивата на кафявите ни мазнини могат да се повишат през зимата, вероятно вградена функция, която да ни помогне да ни стоплят. Можете да увеличите нивата на кафява мазнина, като упражнявате при по-ниски температури, казва д-р Сегал. Също така има индикация, че поддържането на нивата на мелатонин високо, ако спите добре и избягвате нощното излагане на синя светлина, повишава кафявите мазнини. Друг трик, според него, е яденето на ябълки с кожата на: Урсоловата киселина в кората увеличава кафявите мазнини, сочат изследвания.

Бихте могли да изгорите повече калории

Може би сте чували как тренировките в студа могат да изгорят калории. Вярно е, че тялото ви трябва да работи по-усилено, за да поддържа телесната температура. А когато тялото ви работи по-усилено, вие извличате ползите от повишен метаболизъм. Но не се вълнувайте твърде много: „Ако наистина не се потите, докато тренирате, талията ви може да не се промени толкова много“, казва д-р Сегал. „Долната линия е, че не настинката ви кара да изгаряте повече калории, а допълнителните усилия, които влагате.“ Уверете се, че следвате тези 8 основни правила за тренировки през зимата.

Ще изсъхнеш

Всеки може да си спомни да пие много течности през лятото, но това е еднакво - или дори повече - важно през сухите месеци на зимата. Въпреки това хората често не успяват да се рехидратират правилно, казва д-р Сегал, вероятно защото хората просто не „чувстват“ жажда, както го правят през топлите, влажни месеци. „През зимните месеци случаите на дехидратация в действителност се увеличават, тъй като реакцията на жаждата на тялото намалява. Потта също се изпарява по-бързо през по-студените месеци, което ни заблуждава да мислим, че не сме дехидратирани или жадни “, обяснява той. Разберете как да се борите със сухата кожа през зимата.

Вие сте предразположени към повече мигрени

Изчакването на зимата на дивана означава, че няма да получите слънчевото греене, което е от съществено значение за подпомагането на тялото ви да генерира витамин D. За хората, податливи на мигрена, ниският витамин D може да бъде спусък. Д-р Сегал казва, че по-сухите условия на зимата, които водят до дехидратация, също могат да повишат риска от мигрена. Друг проблем - драматичните промени в температурата, когато излизате навън или влизате от студа.

Мускулите ви се стягат

Спомняте ли си колко усилия беше да се потопите в басейна и да започнете да плувате или да скочите в игра на плажен волейбол миналото лято? Една от причините тялото ви бързо да се приспособи към активността през лятото е, че мускулите ви са буквално по-топли. През зимата са студени и твърди; ще трябва да работите по-усилено, за да изпълнявате лесни задачи през лятото. „Ако се опитате да бъдете активни без подходяща подготовка и да издърпате мускул, ще ви отнеме по-дълго време, за да се излекувате поради намален приток на кръв и циркулация, когато е студено“, казва хиропрактикът Даниел Позарски, DC, от Balance Chiropractic & Рехабилитация. „Сдвойте това с прекомерно компенсиране на повредения мускул и сте узрели за допълнителни наранявания.“

Вашият артрит се засилва

Студеното време и влошеният артрит вървят ръка за ръка, но всъщност не са студените зимни темпове, които увеличават болката при артрит. „Вярвате или не, причината за артритните пациенти да се чувстват по-зле през зимата не се дължи на студ, а на промяна в барометричното налягане. През зимата сме склонни да имаме разнообразие от различни бури и системи, пресичащи страната с по-голяма честота. Когато тези бури преминават покрай тях, те променят атмосферното налягане, което може да се почувства от някои пациенти с артрит “, казва д-р Позаренски. Топлите ръкавици няма да облекчат болката в този момент, но постепенното увеличаване на обхвата на движение, движение и издръжливост може да помогне, казва той. Ето някои от изненадващите начини, по които времето може да предскаже здравето ни.

Гледането на открито може да бъде опасно

Гледането на футбол или футбол на вашето дете в студено време може да бъде болезнено - както се оказва, да седите в студено време и да скачате от мястото си не е печеливша комбинация. „Когато е студено, мускулите губят топлина по-бързо, което ги кара да се свиват и стягат в цялото тяло“, обяснява д-р Позарнски. „Това ограничава тяхната мобилност, обхват на движение и нервите в региона по-лесно могат да бъдат прищипани.“ Вземете почивки от действието, за да станете и да се разхождате - което ще помогне на мускулите ви да останат отпуснати и топли.

Бихте могли да получите зимни бръчки

Така че не можете да обвините изцяло зимата за повече бръчки, но Майкъл Тантило, доктор по медицина, основател на Clareo Centers for Eesthetic Surgery, казва, че можете да обвинявате промените в околната среда и начина на живот, които се случват през зимния сезон. „Проблемите включват спад на влажността, забавяне на циркулацията ви, намалено обновяване на клетките, излагане на сухи ветрове, повишено излагане на слънце поради отразяване на UV лъчи от сняг и лед, промени в хранителните навици и намалени нива на активност.“ смяната на температурите, когато отивате от топлия си офис към студения си автомобил. „Това намалява обновяването на клетките и циркулацията на кожата, което кара кожата ни да губи свежия си блясък“, казва д-р Тантило. Комбинирайте всички тези сценарии и какво получавате? Бръчки, петна и суха кожа. Опитайте 12-те неща, които дерматолозите правят, за да поддържат кожата си здрава през зимата.

Получавате снежна слепота

Зимно и лятно слънце са равни нарушители, когато става дума за вредни UV лъчи. Но това, което хората забравят е, че слънцето, което се отразява от снега, може да бъде много сурово за очите. „Освен че увеличава риска от рак и допринася за прогресията на катаракта, може да причини болезнено състояние, наречено„ снежна слепота “(наричано още„ слънчево изгаряне на роговицата) “, казва офталмологът Марта Маккиг, д-р, лазерна катаракта, роговицата и рефрактивният хирург в Офталмологични консултанти на Лонг Айлънд. Независимо дали шофирате или строите снежен човек, не забравяйте да носите слънчеви очила, блокиращи UV.

Очната ви повърхност изсъхва

Вашата очна (очна) повърхност е покрита от тънък слой сълзотворен филм. Здравата повърхност ни дава ясна визия, комфорт и спомага за предпазване от инфекции. Но този слой е силно чувствителен към промените в околната среда като сух въздух или вятър. Вътре в къщата пещта или камината изсушава въздуха и може да повреди този слой; отвън, излагането на вятър води до болезнено сухи очи. Според д-р Маккиг, можете да защитите този слой и да запазите очите си по-удобно, като използвате овлажнител, изкуствени сълзи и да наложите UV-блокиращи нюанси, когато сте навън.

Вашата астма ще бъде по-лоша

Вирусите като настинката или грипа са по-чести през зимата и могат да влошат астмата. Студеният и сух въздух на открито действа като дразнител и може да влоши астмата. Във вашата къща „акари и други алергени на закрито като плесен и пърхот на животните са голям задействащ астма“, казва д-р Първи Парих, алерголог / имунолог от Allergy & Asthma Network. Ето как да запазите пристъпите на астма на хладно време.

Носът ви може да ви разболее

Идеята, че не се обличате топло ще ви разболее, може да изглежда като приказка на стари жени. Не е: Изследванията, проведени в Йейл, предполагат, че студените температури причиняват разпространението на вируса на обикновената настинка по-бързо. Изследването също така показва, че е по-вероятно да се разболеете при по-студени температури, отколкото при по-топлите. След това разберете още 12 неща, които се случват с тялото ви, когато температурата замръзне.