12 неща, които се случват на тялото ви, ако спрете да пиете диета сода

Чаша тук или там няма да ви навреди, но обичайният прием на диетична сода може да повлияе на вашето здраве. Спрете приема и потенциално изпитайте тези ползи.

С устата си ...

Диетичната сода може да се износва на зъбите ви, което потенциално може да причини кухини: Когато австралийските изследователи излагат обикновени соди или диетична сода, извлечени от кътници, те виждат ерозия и в двата сценария. Това може да се дължи на киселинното съдържание на сода - фосфорната киселина е често срещана съставка на кола, докато лимонената киселина е компонент на газираната напитка с Sprite и други лимони и вар. Содата също грундира тялото, за да съхранява повече мазнини.



С менструалния си цикъл ...

Ако сте младо момиче (или майка на едно), обърнете внимание: Приемът на кофеинови и изкуствено подсладени напитки е свързан с началото на менструацията преди 11-годишна възраст. Изследователи от Колумбийския университет, Университета на Минесота и Университета Джордж Вашингтон това след следването на 9- и 10-годишни, докато не са били в колежа.

С бременността ...

Жените, които пият една или повече диетични напитки дневно, са значително по-склонни да родят недоносени бебета, съгласно предварително проучване в Дания. Няма връзка между редовен прием на сода и преждевременно раждане. Въпреки че може да не искате да пиете сода, когато видите какво се случва с тялото ви, след като го направите.

С вашето метаболитно здраве ...

Хората, които са имали поне една сода на ден, са изложени на по-голям риск от метаболитен синдром, показва проучване в списанието Nurtients , Метаболитен синдром е наличието на няколко състояния (включително висока кръвна захар на гладно, кръвно налягане и голяма талия), които увеличават риска от диабет, сърдечни заболявания и инсулт. Това е колко сода е необходима, за да увеличите риска от диабет тип 2.


диета по кръвна група или списък с отрицателни храни

С храненето на вашето бебе ...

Когато бяха анализирани проби от кърма от 20 доброволци, не-хранителните подсладители захарин (съставка в Tab), сукралоза (Splenda; присъства в диетичен кокс със Splenda и Diet Mountain Dew) и ацесулфам калий (aceK; в Diet Pepsi) открити в 65 процента от пробите, според проучване в Списание за токсикология и здраве на човека , Не е открит аспартам, тъй като може да се разпадне, преди да навлезе в кръвта (и кърмата).

С апетита си ...

Едно експериментално проучване през апетит показва, че хората, които са пили Sprite Zero, са били почти три пъти по-склонни да избират бонбони над дъвка или вода, срещу субекти, които отпиват обикновена сода или минерална вода. Необходими са повече изследвания, за да се разбере защо. Обърнете внимание, че много проучвания, свързващи диетичната сода и увеличаването на теглото, се основават на корелационни изследвания (което показва връзка, но не причина и следствие). Точно така диетата сода може да съсипе метаболизма ви.


как харесваш кафето си

С вашата алкохолна толерантност ...

Смесването на сода с алкохол и алкохол може да ви напика - което може да бъде опасно, ако сте присвоили по-късното си шофиране въз основа на „само едно питие“. В проучване на доброволци се даваше водка, смесена със сода, диетична сода или плацебо напитка Алкохолизъм: клинични и експериментални изследвания , Хората, пиещи диетичната сода комбо, имаха значително по-високи концентрации на алкохол в дишането, въпреки че не възприемаха голяма разлика.

Със здравето на сърцето ви ...

Жените в постменопауза, които имат две или повече диетични напитки дневно, са по-склонни да имат сърдечни проблеми - включително коронарна болест на сърцето, застойна сърдечна недостатъчност, сърдечен удар или сърдечно-съдова смърт, откриха изследователи в Айова. Тези жени обаче са по-склонни да имат наднормено тегло, пушат и имат диабет или високо кръвно налягане - така че не е ясно дали содата или нездравословният начин на живот (или и двете) водят до заболяване. Също така никога не искате да поръчате сода, ако поръчате бургер за вашата храна.

С вашето химическо излагане ...

Въпреки че някои диетични соди могат да се отчитат към целта ви за ежедневна хидратация, така че направете обикновен стар H20, селфи и чай, богат на антиоксиданти.

С риска от рак ...

Захарта помага за предотвратяване на разваляне, така че има смисъл, че содата без захар изисква инхибитор на плесен. Въведете калиев бензоат и натриев бензоат, съставки, които често се добавят към диетичната сода. Бензолът, канцероген, може да се образува от тези консерванти - въпреки че количеството на бензол в сода е по-ниско от количеството, определено като опасно. Това е страшната наука зад това как содата влияе на мозъка ви.

С вашия скелет ...

Възрастните възрастни, които редовно са пили кола и диета кола са имали значително по-малка плътност на костите в областта на тазобедрената става, в сравнение с тези, които рядко са приемали сода, разкрива проучване в Американски журнал за клинично хранене. Експертите все още не са установили дали причината е фосфорно извличане на калций от костите или намеса в калциевия метаболизъм (или нещо друго изцяло).

С вашата плодовитост ...

Докато много компании за производство на сода отблъскват бутилките, направени с бисфенол А (BPA), изобилието от алуминиеви опаковки все още съдържа химикала, който е свързан с проблеми с репродуктивното здраве, метаболитни заболявания и други здравословни проблеми. Въпреки че вероятно трябва да избягвате всички соди по тези 10 причини.