12 неща, които мигрените нараняват освен главата ви

Мигрените не са само главоболие, те са „болки в живота“.

Вашият социален живот

Отказването на забавни планове с „не благодаря, имам главоболие“ може да се почувства като най-доброто ченге, но за страдащите от мигрена е реална реалност да живеят с тяхното състояние. Според проучване на Мигрена в Америка за 2016 г. на близо 4000 души, две трети от страдащите съобщават за мигрена, продължила пет или повече дни, като същата сума заяви, че се притесняват да разочароват другите заради болката си. Половината казаха, че са смутени от състоянието си и ще се опитат да скрият мигрените си от приятели и семейство. Опитайте тези 10 доказани средства за мигрена.



Твоите крака

Говорете за добавяне на обида към нараняване: Един от шест страдащи в проучването съобщава също, че получава синдром на неспокойни крака по време на мигренозен пристъп. RLS е неврологично състояние, характеризиращо се с почти неустоимо желание да движите краката си и най-често се появява, когато се опитвате да заспите, според Националните здравни институти. Това може също да причини краката ви да се чувстват като пулсиращи, пълзящи или убождащи. Така че само в случай, че мигрената ви не е била достатъчна, за да ви държи будни, сега и краката ви бунтуват. Не пропускайте тези причини, поради които имате мигрена.

Вашият любовен живот

Близо 90 процента от страдащите заявиха, че мигрената им навреди на връзката им с партньора им. Мигрените могат да причинят увеличена тежест за полагащите грижи - факт, за който страдащите от мигрена знаят всички добре и често се чувстват ужасно - и могат да накарат страдащия да се оттегли от физически и емоционален контакт, тъй като дори тези видове любящи стимули могат да влошат болката. (Близо 70 процента съобщават, че парфюмът или одеколонът може да предизвика мигрена, например.) Това е двойно жалко, тъй като да се чувстваш обичан и да правиш секс може да помогне за смекчаване на болката; едно проучване установи, че една трета от страдащите от мигрена изпитват облекчение от симптомите си по време на секс. Внимавайте за тези 6 подъл предупредителни знаци за мигрена и как да ги спрете!

Вашето психично здраве

Знаеш ли какво потиска? Pain. Знаеш ли какво наистина е потискащо? Хронична болка. Мигрените и депресията създават порочен цикъл, при който болката в главата може да направи пациента депресивен и тогава депресията може да засили болката, според проучване, публикувано в Neurology Times. Тревожността е свързана и с мигрена, като страдащите съобщават, че се безпокоят постоянно, когато може да се появи друга мигрена - особено остър проблем, тъй като изследванията установяват също, че стресът от тревожността е основен спусък на мигрена.

Твоето сърце

Наличието на мигрена увеличава риска от сърдечен удар, инсулт или сърдечно заболяване с 50 процента, според ново голямо проучване, публикувано в BMJ. Изследователите не са точно сигурни причината за връзката между сърдечните проблеми и мигрените, но отбелязват, че е по-лошо за жените и хората, които изпитват мигрена с аура. Ето 3 често срещани неща, които смятате, че са задействали мигрена, но всъщност не.

Вашият сън

Това е най-добрата уловка-22: Сънят е едно от най-добрите неща, които могат да ви помогнат при мигрена, но болката на ниво мигрена може да направи почти невъзможно да се получи това лечебно затворено око. Още по-лошото е, че 66 процента от анкетираните в проучването казват, че липсата на сън може да доведе до мигрена. Безсънието и мигрените са толкова неразривно свързани, че излекуването на едно състояние често води до значително облекчение на другото, показва проучване, публикувано в списанието на Американското общество за главоболие.

Вашето самочувствие

Близо 70 процента от страдащите казват, че има интензивна стигма срещу мигрените. Казват, че често им е трудно да накарат хората да повярват в тежестта на симптомите си, съобщавайки, че много приятели и семейство се чудят защо са толкова недееспособни от „само главоболие“. Други твърдят, че приятелите им са го виждали като просто удобно извинение за пропускане работа, училище или други ангажименти. Една от респондентите обясни, че тъй като е интернализирала съмнението на всички останали за състоянието й, са били необходими три години терапия, преди да се почувства, че може да се довери на собствената си оценка за болката си. Уверете се, че сте запознати с тези 8 различни типа мигрени.

Твоите хобита

Повечето хора се вълнуват от малка промяна във времето - признаци на пролетни средни цветя, падащи листа означават бране на ябълки - но това не е така за страдащите от мигрена. Осемдесет и един процента казват, че дори леко изместване на барометричното налягане, породено от промяната на времето, може да предизвика силна болка в главата.

Вашите мускули

Мускулната слабост е основно оплакване на 16 процента от страдащите от мигрена в проучването. Много страдащи съобщават, че мигрената им ги е наранила от главата до петите, като казват, че са получили болки в тялото и възпалени или стегнати мускули. Освен това много страдащи съобщават, че болката в главата им прави по-трудни упражненията, или им пречи да стигнат до фитнес залата, или като е спусък за повече мигрени, което води до мускули, които буквално отслабват. Това са 13-те неща, които никога не сте знаели, че са причинили главоболие.

Вашето ежедневие


за какво се използва тразодон

Напълно 91 процента от анкетираните казаха, че са променили ежедневието си, за да се опитат да избегнат неща, за които подозират, че ще причинят мигрена. За някои това означаваше пропускане на фитнес залата, за други това означаваше избягване на чаша празнично вино или приемане на пропуск във филмовата нощ. Времето, ярките светлини, определени миризми, проблеми със съня и стрес бяха най-често съобщаваните тригери. Избягвайте тези храни, които могат да причинят главоболие.

Кариерата ви

„Имам мигрена“ е номер едно, което хората дават, когато призовават да боледуват за работа, и полученият отпуск по болест струва на икономиката милиони долари в загубено работно време всяка година, според проучване, направено от Асоциацията за мигрена. И това е легитимен проблем: В проучването на американската мигрена един от четирима страдащи заяви, че трябва да спрат да работят, да вземат медицински отпуск или да намалят работното си време поради болка в главата си. Осемдесет и седем процента заявяват, че мигрената им пречи на училището или обучението им на работа.

Вашите финанси

Лечението с мигрена е многообразно, често е лепенка с лекарства и модификации на начина на живот, но те имат едно общо нещо: не са евтини. Деветдесет процента от страдащите са казали, че трябва да посетят лекар, а 50 процента са казали, че трябва да отидат в спешното отделение, поне веднъж през изминалата година заради мигрените си. В допълнение към доплащането те плащат и за скъпи лекарства с рецепта и без рецепта, за да предотвратят и управляват симптомите си. На следващо място, опитайте да започнете няколко от тези 32 ежедневни навика, които ще намалят риска от получаване на главоболие.