11 вкусни летни храни, които всъщност ще ви помогнат да отслабнете

Насладете се на любимите си през лятото, докато все още губите килограми.

шербет

Сорбетът е също толкова сладък и удовлетворяващ като сладолед, но се основава на здравословни, пълнещи плодове вместо сметана и захар. Направете своя собствена, като пюрирате пресни плодове, след което хвърляйте сместа във фризера, казва регистрираният диетолог диетолог Каролайн Пасеррело, MS, RDN, LDN, говорител на Американската академия по хранене и диететика. Ако смятате да го изядете на следващия ден или по-късно, или го поставете в хладилника, за да омекне преди сервиране, или го превърнете в обръснат лед, като бръснете плодовете в чиния. Намерете още вкусни заместители на млечните продукти.



Гладките

Word of warning: Store-bought smoothies can be loaded with juice and other sneaky sugar sources, so your juice bar might not deserve its health halo. If you make your own smoothie, you can keep track of exactly what goes in so you don’t go overboard. Keep the calories down by choosing the right base. In the summer especially, it’s a great time to just add water as the liquid that kind of helps it blend together